專家提醒我們，青少年近視科學的預防和控制是關鍵

　　中國青少年近視率居世界第一，青少年近視已成為中國面臨的重要社會問題。濱州市人民醫院的眼科醫生提醒說，兒童和青少年近視發病率高，科學防控是最關鍵的。國家衛生委員會最近發布的《兒童青少年近視預防控制健康教育核心信息》指出，近視會影響兒童的正常學習、生活和身心健康，嚴重導致失明。因此，迫切需要重視。

　　眼科專家警告青少年應該這樣做來預防和控制近視。首先，確保孩子們白天有足夠的戶外活動。足夠的白天戶外活動是預防兒童青少年近視的重要措施。教師家長應密切配合，確保孩子白天可以進行2小時以上的戶外活動，寄宿幼兒園應不少於3小時。平衡的膳食、充足睡眠等健康的生活方式，有利於孩子的視力健康。

講返近視，其實香港的兒童近視真係好普遍，唉！長時間的書寫同做功課，好少機會每日都可以到戶外公園吸下陽光，加上溫習、閱讀、電腦功課每日一篇，偏偏看書時光線與坐姿問題，孩子們眼睛長期處於緊張狀態.

　　為了引導孩子養成良好的眼睛習慣，教師和家長可以通過課堂教學，訪問教學，面對面咨詢和小組活動，教育孩子預防和控制近視的知識和技能，提高孩子的眼睛意識和指導能力。兒童養成良好的眼睛習慣，避免長期使用眼睛。0—6歲是孩子視覺發育的關鍵期，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。教師和家長應以身作則，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式，給孩子們做表率。

眼球肌肉得不到適當的鬆弛，就好容易令近視加深，加上爸媽都是近視，兒童遺傳到患近視的機會更高。

　　2、保持正確的讀寫姿勢為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，並經常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。用眼睛連續讀寫不超過40分鍾，指導孩子每天認真做眼保健操。

　　近視的原因之一是控制兒童使用電子產品的時間，並長時間近距離地盯著手機、電視、電腦等電子產品的屏幕。學校使用電子產品的教學時長原則上不超過教學總時長的30%，課餘時間使用電子產品學習30—40分鍾，應休息遠眺放松10分鍾。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鍾，每天累計不宜超過1小時。6歲以下的兒童應盡量避免使用手機和電腦。家長應盡量少在孩子面前使用電子產品。

CooperVision 隱形眼鏡屬較新近視控制的技術，有助減緩兒童近視加深。有臨床研究顯示，兒童配戴光學離焦隱形眼鏡後，平均能成功減慢近視加深的速度59%。更有25%使用三年兒童之後近視度數完全沒增加。

　　發現近視，及時送孩子去醫院。發現孩子視物眯眼、頻繁揉眼、上課看黑板上的文字或遠處物體不清楚時，要考慮發生近視的可能。7、被確診為近視的孩子應在醫生的指導下及時采取配鏡等矯正措施。配戴眼鏡或角膜塑形鏡是常用的控制近視的方法，具體配戴何種，應聽從醫生指導。視力矯正後，我們應該繼續督促孩子養成良好的眼睛習慣，定期進行視力檢查，保護視力，預防近視。

　　警惕近視能治愈的虛假宣傳。截至目前，醫學上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。

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